atendimento online e presencial
Psicoterapia Individual
Ansiedade, esgotamento e aquela sensação de estar sempre no limite? Você não precisa continuar assim
Um cuidado com sensibilidade e método para quem quer compreender suas emoções, fortalecer o que já tem dentro de si e caminhar com mais clareza.
Você se identifica com alguma dessas situações?
Você sente que a cabeça não para, mesmo quando o dia já terminou e era pra você estar descansando?
Você sente que está dando conta de tudo por fora, mas por dentro carrega um peso que ninguém vê?
Você sente que já tentou de tudo, respiração, exercício, tirar férias, e o alívio nunca dura?
Você sente que está no limite, mas ainda não sabe bem como nomear o que está sentindo?
Se você disse sim para alguma dessas perguntas, saiba que o que você sente tem explicação, e tem caminho.
terapia
O que o processo terapêutico pode fazer por você
A psicoterapia oferece um espaço de escuta atenta e acolhedora para compreender o que você sente, identificar padrões que limitam seu bem-estar e construir caminhos mais saudáveis. Um processo conduzido com ética, técnica e respeito ao seu tempo.
Escuta Qualificada
Um espaço seguro para compreender o que você sente, identificar padrões de funcionamento e construir sentido para o que está vivendo.
Ferramentas para o dia a dia
Você desenvolve recursos concretos para reagir diferente às situações que hoje te consomem, dentro e fora das sessões.
Respeito ao seu ritmo
O processo é conduzido de forma singular, com cuidado e atenção à sua história, ao seu tempo e aos seus objetivos.
Desenvolvimento contínuo
Um acompanhamento que favorece autoconhecimento, maturidade emocional e mudanças reais e consistentes ao longo do tempo.
Para quem é indicado:
Para quem deseja compreender melhor o que sente, desenvolver recursos para enfrentar os desafios do dia a dia ou simplesmente cuidar da própria saúde emocional com mais intenção.
Também pode ser um caminho importante em momentos de ansiedade, esgotamento, conflitos relacionais ou transições de vida que pedem um olhar mais atento sobre si mesmo.
Transtorno de Ansiedade
Uma preocupação que não desliga, um corpo que vive em alerta e pensamentos que antecipam o pior, mesmo quando tudo parece estar bem.
Síndrome de Burnout
Quando o esgotamento vai além do cansaço físico e chega a um ponto em que até as tarefas mais simples parecem pesadas demais para carregar.
Transtorno Depressivo
Uma tristeza que não passa, uma falta de energia que não melhora com descanso e uma dificuldade crescente de encontrar sentido nas coisas que antes importavam.
Transtornos Afetivo-Emocionais
Emoções que chegam com muita intensidade, difíceis de nomear e ainda mais difíceis de regular, e que afetam a forma como você se relaciona consigo e com os outros.
Dificuldades nos Relacionamentos
Padrões que se repetem, conflitos que não se resolvem e uma sensação de que algo nas suas relações, afetivas, familiares ou profissionais, não está funcionando como deveria.
Transtornos de Estresse Pós-Traumático
Experiências do passado que continuam presentes, em forma de memórias intrusivas, reações intensas ou uma sensação constante de que o perigo ainda não passou.
Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade
Dificuldade em manter o foco, sensação de desorganização constante e uma mente que parece nunca conseguir desacelerar o suficiente para concluir o que começa.
Transtornos da Personalidade
Formas de pensar, sentir e se relacionar que geram sofrimento recorrente, e que muitas vezes são difíceis de identificar porque parecem simplesmente "ser quem você é".
Compulsão Alimentar
Uma relação com a comida marcada por perda de controle, culpa e ciclos difíceis de quebrar, que frequentemente escondem um sofrimento emocional mais profundo.
abordagem
Uma terapia com método, foco e direção
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens com maior evidência científica na psicologia. E ela funciona de forma diferente do que a maioria imagina.
A TCC não é uma conversa aberta sem destino. É um processo estruturado, com início, meio e fim.
Ao longo das sessões, você aprende a identificar os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade e o esgotamento. Entende como esses padrões se formaram. E desenvolve ferramentas concretas para responder diferente a situações que hoje te consomem.
Não é sobre pensar positivo. É sobre pensar com mais clareza, e agir de forma mais alinhada com o que você realmente quer.
Atendimento
Como funciona o meu processo de atendimento
Um processo estruturado, conduzido com cuidado e adaptado à sua realidade.
01
Primeiro contato
O início é simples. Você entra em contato pelo WhatsApp, compartilha um pouco do que está vivendo e nós marcamos a sua avaliação.
02
Avaliação inicial
Antes de qualquer compromisso, realizamos uma conversa para compreender sua situação, esclarecer dúvidas e avaliar como o processo terapêutico pode ser mais útil para você.
03
Planejamento terapêutico
A partir do que foi levantado, definimos juntas os objetivos do acompanhamento e a abordagem mais adequada para o seu momento, com foco, direção e clareza sobre o caminho.
04
Sessões terapêuticas
Encontros de 50 minutos, conduzidos com escuta ativa, técnica e acolhimento. Presencial em Bragança Paulista ou online para todo Brasil.
sobre
Cristiane Uzita
Psicóloga — CRP 06/89373
São 29 anos dedicados à escuta, ao cuidado e ao acompanhamento de pessoas que buscam compreender melhor o que sentem e construir uma vida com mais equilíbrio.
Formada desde 1997, construí minha trajetória com base em uma premissa simples: cada pessoa que chega até mim carrega uma história única, e merece um olhar igualmente único
Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem com ampla evidência científica que une estrutura e sensibilidade. Mais do que aplicar técnicas, meu trabalho é criar um espaço onde cada pessoa se sinta genuinamente ouvida, sem julgamento, sem pressa, sem respostas prontas.
Você não precisa continuar carregando esse peso sozinho.
Se você chegou até aqui, algo te trouxe até essa página.
Talvez seja o cansaço de tentar resolver sozinho.
Talvez seja a clareza de que chegou a hora.
Talvez seja só uma curiosidade ainda tímida sobre como seria ter um espaço só seu.
Qualquer que seja o motivo, ele é suficiente para começar.
Dar o primeiro passo é a parte mais difícil.
O resto, a gente constrói juntos.
Modalidades de atendimento
Online
Presencial (Bragança Paulista/SP)
Telefone / WhatsApp
(11) 94580-4989
Perguntas Frequentes
É um processo de acompanhamento psicológico conduzido por um profissional habilitado, com o objetivo de ajudar o paciente a compreender suas emoções, identificar padrões de comportamento e desenvolver recursos para lidar com os desafios da vida com mais equilíbrio e clareza.
Qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais, vivendo sob pressão constante ou simplesmente deseje se conhecer melhor. Não é necessário estar em crise para buscar acompanhamento, cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade consigo mesmo.
As sessões online acontecem por videochamada, com o mesmo nível de cuidado, ética e sigilo do atendimento presencial. Você só precisa de um ambiente tranquilo e uma conexão estável com a internet.
Cada sessão tem duração de 50 minutos, com frequência semanal. O formato que garante continuidade e progresso consistente ao longo do processo.
O tempo do processo terapêutico varia de pessoa para pessoa e depende dos objetivos, da demanda e do ritmo de cada um. Não existe uma duração fixa.
O que define o caminho é a clareza das metas estabelecidas no início do acompanhamento. À medida que os objetivos são alcançados, o processo é revisado, e novos caminhos podem ser traçados ou o encerramento pode ser considerado.
O processo termina quando você desenvolve autonomia suficiente para seguir com mais equilíbrio por conta própria. Esse é o objetivo de todo o trabalho.
Se você chegou até aqui e se reconheceu em alguma das situações descritas nesta página, já é sinal suficiente. O primeiro passo é uma conversa, sem compromisso e sem pressão.
Psicóloga Cristiane Uzita - CRP 06/89373
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